こんばんは。 Goodbye sundayです。 今週の月曜日までバリ島に行っており、そのためにダイエットもしてました。 ある程度仕上げたつもりで行った旅行ですが、写真はどんな発言よりも真実。 でぶである。 仕上げたはずの体は、バリのビーチでは大福餅と化して…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 まだ一応頑張っています。 ブログも続いてます。 とりあえずあと8日間は頑張り、行けるところまで絞りたいと思います。 本日の食事 朝 スタバのサンドウィッチ的な。 昼 そば大盛り。がっつり糖質笑 夜 酸辣湯の豆腐版。 …

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 バリ島まで残り9日になりましたが、急ピッチで体を仕上げるために僕が実行する3つのことを発表します。複雑にする必要はありません。 現在の世の中、大抵の疑問は、ネット検索１つで解決する時代です。体作りにいいとされ…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 3日坊主のブログが3日続いたと思っていたら、4日目で終了しました。残念。 しかしながら、まだダイエットは諦めていません。バリ島まだあと10日。ビーチで醜態を晒すわけにはいかないので、ここから急ピッチで体を仕上げ…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 三日坊主を乗り越えました。ありがとうございます。 本日の食事 朝 野菜 卵 昼 セブンの麺なしちゃんぽん麺。 カロリー170 タンパク質12 ミルクプロテイン 夜 ファミマのお母さん食堂はなかなか。 良質な油とタンパク質を…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 とりあえず三日坊主の山は越えられそうです。 本日の食事 朝 なし 昼 定食で適度にカロリーをとります、 夜 友人と居酒屋に行きましたが、烏龍茶一杯。 トロたくと焼き鳥だけ食べました。 トレーニング 今日はジムにも行…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 サボり癖のある僕が、どうやったら継続してブログを書くことができるか考えてたら１つの答えがでました。 それは半身浴で汗だくになっても、ブログ書き終わるまででれまてん。です。 この季節は体が冷えるので、お風呂に…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 ダイエット、いや体作りでやらなければいけないことは主に食事制限、筋トレ、有酸素運動の３つです。 資本主義が生みだした子ブタとして生活してきた僕にとってはどれもできればやりたくないこと。 本能的には、たくさん…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 正月明けに意気揚々と掲げていた目標、シックスパックプロジェクトを絵に描いたような3日坊主で終えていた僕です。 こんばんは。20日ぶりに再開してみます。やめた見せかけて、ダラダラと続けることを持ち味としています…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 引越しでバタバタしており更新できておりませんが、まだダイエット中です。 体重計が家にないので計れてないのですが、タンパク質摂取を心がけて生活しています。 筋トレ系の記事を読んで知識をつけることにはまっている…

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 ダイエット開始して2ヶ月以上が経っておりますが、やっぱり甘いものを食べたい瞬間はきます。そんなときのごまかし飯を紹介するコーナー【減量飯】の時間です。（１回目） 今日紹介するのは、餅。炭水化物の王者です。 ナ…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 全く更新できておりませんでしたが、引っ越しによりバタバタしてただけなので、ダイエットは継続中です。 だかしかし引っ越しにより土曜まで体重計を失っており、現在の自分の状況を把握できておりませぬ。 昨日までは割…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 社会人になって3年間ぶくぶく太り続けた私ですが、ようやくダイエット2ヶ月を無事に経過しようとしています。 ここで1度2ヶ月間を振り返り、さらに気を引き締めて体づくりをしていきたいと思います。 夏はまもなく終わり…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 5日間更新できていなかったブログですが、シンプルに熱で寝込んでおりました。 38度が3日間続いたので、焦りました。 もう復活したので、今日からまた元気に更新していきたいと思います。 食欲もなかったので、体重は71.1…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 意識高い系でぶが考える、たんぱく質サラダを紹介します。超簡単で満腹感抜群なので、夕飯に置き換えると良いと思います。 けんちゃん豆腐 バンバンジーサラダ ゴマドレッシング とろっ豆（納豆界NO.1) ササミ３本 ポイン…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 遂に71kg台に突入しました。 今週土曜に進化したbodyを晒します。誰得。 25日からベトナムのリゾート地、ニャチャンに行くため、それまでになんとか69kg達成したいです。残り約10日。もう少し努力をしてブーメランパンツ…

こんばんは。 今日は、減量中の僕が食べたいものを紹介します。60キロ台になったらご褒美にひとまず食べてみる。 まだちゃんと食事制限を始めてから1週間もたってませんが、炭水化物が食いたすぎて、常にごはんのことを考えています。 痩せたら食べる12のリ…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 今日は週2回のBodyConditioningTechnologyの日です。 20分しか鍛えていないのに、前回の筋肉痛が治らない状態で本日を迎えました。恐ろしい。 EMSはたぶん筋トレの促進という意味では最強だなあと思っています。 本日の食…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 お盆ですが社畜なので元気に出勤してます。 最近新しいジムに入ったんですが、そこの女性トレーナーにビシバシやられてて、最高です。 自分だけだと甘えが出るので、思い切ってパーソナルをお願いしてみたのですが、食事…

おはようございます。 Goodbye Sundayです。 昨日半身浴して、寝て起きたら体重が72kg台に突入してました。いよいよ69kgも視野に入ってきたかなと思います。さいくううう。 ほんとにたぶん炭水化物を食べなかったら人は一瞬で痩せるものですね。 満足したと…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 スマホデザイン若干いじって楽しげなブログになりました。 いぇい。 今日は飲み会が中止になって、華金に早帰り。勝ち組感ある。 そして今は人生初の半身浴をしています。お風呂で書くブログも初めてです。 最近体重が減…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 今日は先月受けていた健康診断の結果が返ってきました。 去年は肝臓の機能がE判定を記録し再検査通告、余生を意識したことを記憶しています。 25歳、社畜リーマンの結果はいかに。 なんとA判定。 肝機能の状態を表す、AST…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 昨日は僕が精神と時の部屋と呼んでいるジム、body conditioning technologyでのトレーニングでした。20分で4時間分のトレーニング効果といううさんくさワードを信じて元気に健気に通っているのが私である。 ※精神と時の部…

こんばんは。 本日から、管理される男になるGoodbye Sundayです。 入会先のトレーナーさんから、ラインが届きました。 『体重と食べ物毎日送ってください！』 とのことです。 お金を払い管理される。 明らかな社会的弱者ですが、腹筋のことを考えるとワクワ…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 ダイエットですが、今週は停滞の1週間になってしまいました。本日時点で74.2kg。73kg台でしばらく推移していたので、少し増えています。 ニャチャン旅行まであと約3週間なので、ジワジワ落としていき、旅行までにはある程…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 現在体重73kg 体脂肪率23パーセント 職業、サラリーマン（25歳） 現在、せいうちのような体を鍛えています。 www.goodbye-sunday.com 思い返せば、こんな企画を始めていた私ですがお恥ずかしい話、リミット期限である7月3…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 2日連続の飲み会を今日は調整日です。体重は明日測るので今日はスルーで。 ご飯に関して 朝、昼 叙々苑ランチ 朝と昼は一緒で筋トレ前だったので、たくさん食べました。 間食 プロテインバー これは本当に腹減った時に助…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 昨日は幼少期のタイ時代の友達と10余年ぶりの再会が盛り上がり、 3人でビール25本、いも焼酎1本をあけ、泥酔しました。 渋谷のチャオタイという店、美味しすぎた。 毎度ビールで腹がパンパンになる中で、リセット戦法を繰…

こんばんは。 ダイエット中ですが、我慢できずにパニーニとタピオカに手を出した人間味溢れるGoodbye Sundayです。 富士山に登ってから体調が悪いのが続き、今日で3日目。喉が痛いのと口内炎。今日はジムに行くつもりでしたが、休養です。 本日のご飯に関し…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 遂に体重が72kg台に突入です。 嬉しすぎ。 本日のご飯 朝 ヨーグルト コーヒー ミラノ風サンド 昼 いきなりステーキ 300g おきまりのセット 夜 サラダ これで明日も72キロ台キープ。 富士山登ってから2日間体調が戻らない…