【バリ島まであと9日】たったの10日で鋼の肉体を手に入れる作戦を公開する。
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
バリ島まで残り9日になりましたが、急ピッチで体を仕上げるために僕が実行する3つのことを発表します。複雑にする必要はありません。
現在の世の中、大抵の疑問は、ネット検索１つで解決する時代です。体作りにいいとされている３つのことをたった9日間だけ実行するのです。
僕が実行する３つのこと
１つ目 たんぱく質を体重の2倍g摂取する
これはトレーニングをしている人が口を揃えていうことですが、僕はたったの一度も達成したことがありません。糖質中心の生活だからです。現在僕の体重は75kg。150gのたんぱく質摂取が必要みたいです。絶望です。吐く。ですが、でぶなので素直に受け入れるしかないのです。
本日からトライしてますが、大変です。
プロテイン 深夜1時
これでまずは24g。
朝ごはん 午前9時
ゆで卵 ×2 たんぱく質12g
昼ごはん 13時
ステーキ250g
たんぱく質不明ですが、40gぐらい。
間食 15時
これで10g。
17時
これで24g
やっとトータル130gまできました。果てしない。腹がびっくりして糞の製造が追いつかない。今から夕飯なので今日はクリアできそう。
２つ目 夜の炭水化物は抜く
米、麺、パン。炭水化物が大好きです。これを抜き続ける人生なんてあってはなりません。幸せに生きたいものです。なので、夜だけ我慢してみることにします。糖質制限ダイエットは今やあらゆるメディアで謳われるダイエットの基本です。取り入れざるをえない。
3つ目 毎日ブログを更新する
人に見られてる意識を持つことは重要だと思うわけです。食べたもの、醜い体、全部さらけ出すことで自分を追い込むのです。まじ誰得。
この作戦で僕はたったの10日で鋼の肉体を手に入れます。
