ダイエット4日目:食事制限は余裕

こんばんは。

Goodbye Sundayです。

三日坊主を乗り越えました。ありがとうございます。

本日の食事

朝

野菜

卵

昼

セブンの麺なしちゃんぽん麺。

カロリー170

タンパク質12

ミルクプロテイン 

夜

ファミマのお母さん食堂はなかなか。

良質な油とタンパク質を摂取。

就寝前

このあとプロテイン飲んで寝ます。

本日の体

結構ほんと筋肉ついてきた気がする。

バリ島まであと20日。絞るぞ。