ダイエット3日目:炭水化物は適度にとるべき

こんばんは。

Goodbye Sundayです。

とりあえず三日坊主の山は越えられそうです。

本日の食事

朝

なし

昼

定食で適度にカロリーをとります、

夜

友人と居酒屋に行きましたが、烏龍茶一杯。

トロたくと焼き鳥だけ食べました。

トレーニング

今日はジムにも行って筋トレしました。

炭水化物を割としっかり摂っているので、重量がだいぶ上がるようになってきました。ベンチプレスも一回ですが、80kgを挙げられました。

凄くない？

この調子で頑張ってまいります。

終わり