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Goodbye Sunday

ダイエットとグルメと、時々お小遣い稼ぎ
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2週間更新を放置したブログの悲しい末路

こんばんは。

 

お久しぶりです。

 

3日に2記事更新目標を高らかに謳っておきながら、1ヶ月坊主で終わりました照

反省はしますが、気張らず、身の丈に合う感じで更新していければと思います。ぶれぶれ。

 

さて、ダイエットブログとしてスタートしたGoodbye Sundayですが、
そんなブログが2ヶ月目にして迎えた悲しい現実について、記載していこうと思います。

 

いや、その前に、僕がどんな考えで1ヶ月ブログをやってきたか書いてもいいでしょうか。

 

いいよ。

 

”特化型ブログの方が読者がつきやすい”

よく考えれば当たり前のことですが、
誰もが情報を発信しているこの時代に、
一個人が雑記的なブログを更新し続けても読者が興味を持つ可能性は低いです。
特にオンラインでは能動的に情報を探しにくるユーザーが多いので、
”500円 ランチ””2週間 細マッチョ”、”コリドー街 ナンパ”

みたいなニッチな情報に特化したメディアの方がファンがつきやすいですよね。

僕はちょうど痩せたい時期だったため、
”サラリーマン ダイエット”という絞りつつも広すぎるブログ市場に参戦をしたわけであります。

約1ヶ月にわたって、筋肉飯やダイエットの経過ログ、筋トレグッズについてそれっぽいことを記載してまいりました。

 

よかったことは2つあります。

 

実際に1ヶ月でかなり痩せたこと。
ブログの面白さがわかったこと。

 

痩せた

まずはなんといってもこれです。
少なからず”人に見られている”という意識が生じるので、発言に責任が生じます。
なので、痩せると言ったら痩せないとダメなんです。


僕は痩せる宣言して、1ヶ月で4キロの減量に成功しました。

 

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写真の明るさが圧倒的に通販番組風ですが、ほんとに痩せました。
それはよかったと思います。

 

2つめ。

 

 ブログはリアクションが楽しい

読んでくれている方のコメントや反応は面白いです。
自分のご飯やダイエット方法を記載するだけでコメントをくれる方がいるんだと。

頭ではソーシャルメディア時代とわかってても、
自分が発信をするようになってはじめてリアルに感じるようになりました。

インスタやツイッターと違って、エモーショナルな情報発信ができるので、
そこにフィードバックがあると嬉しいですよね。


逆に僕が好きなブログにコメントをしたりして、
こうやってある種のコミュニティーができあがっていく感覚は意外と悪くないもんです。

 

 

 

 

そして本題です。

 

僕はこの1ヶ月、
ダイエットのまつわる情報をたくさん発信してきたという自負がありました。

 

きっと読者は、”サラリーマン 中肉中背”タイプだ!

PVも微増ながら順調に推移している!

このまま更新を続ければ僕も一流のフィットネスブロガーだ!

 

この一ヶ月の方向性は間違いではなかったんだ。そう信じて疑いませんでした。

 

 

 

 2週間ぶりにアクセス解析をしてみました。

 

 

 

一番読まれている記事は下の記事でした。ヒロシです

paooooon1.hatenablog.com

 

 

フィットネス関係ねえ

 

 

また明日から頑張ります。

 

おわり

 

 

 

【書評】今更ながら、さすが池上彰だなと思いましたby 伝える力

ブクログ

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今日は、テレビに引っ張りだこの池上彰さんの本。

 

週刊子どもニュースのイメージが強いかもしれませんが、この本のメインターゲットは現役のビジネスパーソンです。

 

仕事の様々な場面で必要とされる「伝える力」をどのように磨き高めればよいのか。

池上さんが試行錯誤しながら編み出してきたものが盛り込んであり、役に立つかと思います。

 

ただ具体的な手法もそうですが、

それ以上に人間の幅を広げるためのヒントが書いてあって、読んでよかったな思えます。

 

 

2007年の本なので今更感が否めないですが、満足。

だいぶ端折りしてました。

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まずは自分が知らないことを知る

一般的に、大人には知識や経験・社会性が当たり前のように求められるため、大方の大人はそれっぽい振る舞いをします。

 

 社会に出て何年か経つと、世の中のことがなんとなく分かったつもりになるかもしれませんが、実は分からないことがたくさんあるのです。

知ったつもりになっても、実は知らないことは、誰しも山ほどあります。謙虚になれば、それが見えてきます。逆にいうと、謙虚にならないと何も見えてこないし、成長も上達もしません。

 

当たり前のことですが、大前提自分で理解する努力はした上で、分からないことは教えを請う姿勢で解決していかないとな思います。聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥です。

 

つかみ力

 

つかみが大事。コミュニケーションでは使い古されてきた言葉ですが、本書では、このつかみ力について、事例と共に語ってくれているので、非常に分かりやすかったです。

たとえば!

 

成功談より失敗談を

他人の失敗談はおもしろいものです。

他人の自慢話は、喋っている本人は楽しくても、聞いている方はしらけます。でも、失敗談は面白がってくれるのですね。おもしろがるだけでなく、「この人は、自慢話をするのではなく、率直に自分の失敗を語れるなんて、ざっくばらんな人ね」と好感度がアップするのです。

 

これは、「伝える力」とは少し離れるかもしれませんが、「人間としてのつかみ」という上では、非常に重要な素養かなと思います。

初対面の相手にいきなり失敗話をするのもあれなので、シチュエーションによりけりではありますが、

 

この人なんか面白そう、じゃあ聞いてやろうか。

 

となって、その後がやりやすくなりますよね。

割と目からウロコでした。

 

 

 

 

もう1人の自分を育てる

あなたの話に興味を持つと、大概の人は「へぇー」という感嘆の言葉を発するものです。

相手のこの「へぇー」は、1つのパラメーターです。

たとえば、会議で発表をしているとき、「反応がいまひとつだな」と思う。

そうしたことに気がつくだけでも、「もう1人の自分」がいると言えそうですが、まだまだ不十分。

「じゃあ別の方面から説明してみよう」

ここまで思えて、実行に移してこそ、もう1人の自分がしっかりとツッコミを入れていると言えるのです。

 

くそしょうもねぇそんなの当たり前だろwと思うかもしれませんが、一番シンプルで大切なことです。

独りよがりのトークでは、「へぇー」は獲得できませんし、その場を俯瞰して自分を客観視するクセをつければ、伝える力は確実に上達していきますよね。

 

アウトプットには上質なインプットを

書くことを生業にしている人は、若い頃から現在にいたるまで、実にたくさんの本をよんでいます。

そうやって大量の知識を吸収し、自らの血肉にしています。また、技術的にも多くを学び、自分の作品に反映させています。

読書をすることが重要なのは、ビジネスパーソンも同じです。豊かな表現力や説得力のある文章を書くには、本を読むことがどうしても必要です。

いろんな登場人物に自分を投影させて読むことで、実に様々な体験をすることができます。

感動したり怒ったり笑ったりすることで、あなたの感性を豊かにもしてくれるはずです。

それは、話すときにも、書くときにも、「人間としての幅」となって現れてくるように思います。

 

本を読む意味を定義してくれていて、モチベーションになりますよね。かっこいい大人に共通しているものはやっぱり人生の経験値だと思います。

 

だから他人の人生を経験できるという意味で、読書は人生を豊かにするもんだなと感じます。

 

時間がないといってなかなか読んでませんでしたが、良質な文章にたくさん触れていきたいと思います。

 

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おわり

 

 

【ブログ1カ月目】ザ・凡人が1カ月ブログを書き続けるとこうなるから皆安心して

こんにちは。

 

サラリーマン、太っちょです。

 

先日ようやくブログの記事が50記事に到達したというのと、1カ月経ったというところで、レビューをしていきたいと思います。

個人的にPV数はまだ気にしていないのですが、おそらくザ・凡人の結果となりました。

飛び抜けた文才や爆発的エンジンを兼ね揃えてる人間は1カ月目から怒涛の成果をあげることもあるみたいですが、おそらくこれが偏差値50の結果かなと思います。

 

PV数

1月のPV数は、合計1900ぐらい。

一般的なブロガー基準で考えるとお前ただのど素人だなまーせいぜい頑張ってくれ的なPV数かもですが、僕の中・高が大体2000人ぐらいの学校だったので、彼らが全員見てると思うと、凄まじい人数ですよね、、おそるべし。

 

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読者登録

はてなブログには、気になるブロガーの登録をすると、そのブログの更新情報が届いてくる機能があります。僕の場合、1ヶ月で34人ほど登録してもらいました。嬉しいです。どんな趣味嗜好があって、なんの記事をきっかけにというのも知りたいですが、僕にはその解析能力はないので、ただひたむきに更新を続けていくのみです。

ただ分かることは、やっぱり人の役に立つ情報を書くと、必ず読み手はいて、マスに訴えかけるより、個人やインサイトを考えた上で書く記事・タイトルの方が読まれる傾向があるのかなと。

例えば僕が日々更新してるランログなんかは、ただの個人ログなので誰も興味はないです。

ただこれを身長174cm、体重76キロだった僕が1ヶ月でごにょごにょとかってタイトルにすると、ダイエットをしたい日本人の中肉中背男子のインサイトを捉えられるわけですよね。

あとはもう少し、情熱的に記事を書いていきたいです。

自分の好きな事を語っている人ってそれが魚だろうが、昆虫だろうがゲームだろうがとても魅力的ですよね。自分の体験を通して、伝えたいことを熱く語れる。そんなブログにしていきたいですね。

 

よく読まれている記事はこれ

paooooon1.hatenablog.com

セブンで買う簡易的な商品を組み合わせると、筋肉飯になるから皆試してネ!って記事なんですが、謎にはてなのトップページグルメ欄に飛んで、たくさんの人に読んで頂けました。

1日600PVぐらいいってたので、この記事が1/3ぐらいを占めております。

 

paooooon1.hatenablog.com

一応、ダイエット系の記事が多いブログなのですが、残念なことに全く関係のないまとめ記事がよく読まれているようです。アーメン。

グーグルからの流入の半分以上がこの記事なので、なにか秘密があるのかもしれません。

もう少し分析して、『フォトジェニックな○○」「写真映え」とかのニーズがあれば、そういったカテゴリも作っていきます。

 

こだわらず、かたよらず、楽しんでやっていければと思います。

 

おわり

1月のお小遣い稼ぎ〜サラリーマンの平均収入を5万あげるゾ〜

小さく稼ぐ

こんばんは。


僕は太っちょですが、太っちょである前にいちサラリーマンです。

 

ベンチャー企業とはいえ、やはり年功序列的な要素が強いです。

 

たくさんの収入を得るために、出世の順番待ちをしていれば腹は出るし、年もくれるし、あっというまに普通のおっさんになってしまいます。

 

男子にとって一番の恐怖。

それは「オジサン」になること。

 

女子の老いたくないという心理は容貌の衰えにに対して意識が集中するものであるが、男子の恐怖は決してそれだけではない。

 

男子の心理の中には「オジサン」になるとその他大勢の終わってる人になるというイメージがある。

 

たしかに、大方の男は口ではおじさんを自称しながら、自分だけはいつまでもイケていると思ってるものです。

 

あくまでサラリーマンで頑張ることを前提に、

僕は他でも頑張りたいのです。

王道はいきつつも小道はずらす。

これで20代を楽しみたいと思ってます。

 

ということで先月から、

お小遣い稼ぎを始めています。

 

月収を5万円増やすことを目標に、

Webサービスを使ってお小遣い稼ぎを実践しています。

 

もちろん、オンラインに溢れている

”秒速で10万をうんちゃらかんちゃら”

”あなたに人生を変えるなんちゃらかんちゃら”

 

ではなく、再現性が高いちょっとめんどくさいやり方です。先月からは若干方向性を変えて使うWebサービスを変えましたが、

 

結果から言うと、今月も未達でした。残念。

26079円。

もうちょい頑張りたいですね。

 

 四月までには達成できるよう、

色々と手を打ちます。

 

1つ目のWEBサービス

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2つ目のWEBサービス

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3つ目のWEBサービス

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おわり

 

【50記事突破】ブログを1ヶ月書き続けて想うこと

こんばんは。

 

サラリーマン、太っちょです。

 

ブログを書くようになって1ヶ月が経ちました。

 

まだ1ヶ月なのでなんの指標にもなりませんが、

ブログ始めて良かったなと思えることが色々とあるので、つらつらと書いていきます。

 

 

目標に情熱的になれる

 

社会人になると情熱的になることの羞恥心というか、夢とか目標とかに熱くなることに周囲との温度差を感じることって割とあると思います。

 

特に新卒で新しい会社に入社するタイミングなんて、皆やったろ精神を携えていたはずなんですが、いつのまにか目の前の仕事に忙殺されて、当初の目標を見失いがちですよね。

 

ただ本当はやりたいこととか成し遂げたいことはあるはずで、それを自分の頭で再考してブログで吐き出せるので、初心に戻るという意味で良いかなと思います。

 

しかもはてなのエントリーは自分の仕事とか夢に向かってポジティブなものが多いので、そういう環境に混じっていく点でも良いです。刺激うけます。

 

インプットが変わる

 

僕が書いてるブログの影響力なんてみじんこのうんこみたいにちっぽけですが、それでも気分はウェブライターです。

 

日々受け取る情報は無数にありますが、

文章のうまさやリズム感に感心したり、

これブログネタになるわ的なことが頭をよぎるようになりました。

 

自分の頭で咀嚼して要点を捉えて、

誰かに伝わるように書くってなかなか難しいですが、生きていく上で重要ですし、その練習になります。

書く側、情報を消費させる側は、やっぱり情報強者になるし、脳を使ってるんだなと気づけました。

 

スマニューとかグノシーとかに上がってくるようなゴシップやスキャンダルネタも大好きですが、やっぱりそればっかりじゃ脳によくないですよね。

 

 

ストイックになれる

 

これが一番でかいかなと思います。

オンラインで文字に残している以上、自分の発言や文章には責任が生じます。

 

誰も見てなくても、勝手に自分を追い込んで、日常の生活にストイックになれます。

僕の場合、今はダイエットですが、これが金稼ぎでも仕事でも料理でも手芸でもなんでもいいです。

 

たぶんインスタグラマーなんかも充実した生活をしている綺麗な自分を写真に収めるために、野菜ジュースでデトックスするし、ヨガにいくし、やたら青い海辺に行くんです。

たぶんその結果が本当に充実した生活になってるんです。

 

見られている意識があるだけで、日常にストイックになれると思うんです。

 

まだ1ヶ月のくそぺーぺーですが、そんなことを思いました。建設的なことを書こうとして失敗したパターンです。

 

おわり

 

 

 

体脂肪と貯蓄は反比例するはず!でぶは多少栄養失調ぐらいがちょうどいい

ダイエット

こんばんは。

 

太っちょ、リーマンです。

現在、肉体改造を始めて1ヶ月ほどですが、

肉体だけでなく支出にも大きな変化がありました。

 

昨年は仕事が終われば即飲みに行く習慣が定着化しておりましたが、今は早く帰ってジムに行くようにしています。

 

振り返ると、圧倒的にお金を使ってなかったです。

 

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僕は服もそんなに買いませんし、金のかかる趣味もありませんし、タバコも吸わないので、支出といえば、お酒とそこにひもづくカラオケだったりクラブだったりなのですが、1ヶ月でこんなに変わるもんなのかと、、w

 

体脂肪の減りと貯蓄の増加は反比例するんじゃないかと思うわけです。

 

極論、でぶは金を使うからでぶなんですよね。ポテチとかコーラとかは本当にお金を突き詰めれば優先順位低すぎますよね。

 

制約がないから余計なもんを手にし口にし、ぶくぶく太っていくんだなあと。

 

 

だから

 

来月に関しては、食費31000円に抑えてみます。

 

一日千円。

 

ちなみに今まではランチで千円かけてたので、一日で千円と考えるとなかなか厳しいです。

 

今僕の中での優先順位は完全にタンパク質の摂取なので、野菜不足とかそもそもの飯の量が足りないとか色々問題があるかと思いますが、

でぶは一回栄養失調ぐらいになっといた方がちょうどいいすね!

 

それ以外は副業として稼げたお金のみ食費に還元できる。というルールにしておきます。

 

痩せてお金も貯まれば最高なんで、頑張ります。

 

 

おわり

 

 

 

【4週目】太っちょ、真剣に体を鍛える編(-3.7kg)

ダイエット

こんにちは。

 

太っちょ、サラリーマンです。

 

現在3ヶ月間の太っちょ改善プログラムを実施しております。

paooooon1.hatenablog.com

 

4週目が終了したので、レビューをしたいと思います。

まず体重ですが、−3.7kgの72.3kgです。

 

まずは正面の見た目から。正面はまだ微妙ですね、、

Before

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After

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横向き。こっちはだいぶ変化でてきてます。

Before

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After

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1週間に1kgペースで落としていたので、体重だけみると停滞です。

 

原因は歴然で、少し気の抜けた食生活ですね。

 

夜は基本的に糖質を制限するようにしてますが、

飲み会にも普通に参加し、

朝までのんでラーメンで締めるでぶ特有の食習慣を再発してしまったので、反省です。

 

土日でだいぶ挽回しましたが、まだまだ甘いですね。

今週はもうちょい気合いいれて頑張ります。

 

月曜日

サボり

 

火曜日

サボり

 

水曜日

サボり

 

木曜日

・ランニング5km

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・ベンチプレス 50kg×5レップ×3セット

・アームカール 15kg×10レップ×4セット

 

金曜日

サボり&飲み会&ラーメン

 

土曜日

・ランニング(11.03km)

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・スクワット 60kg×10回×3セット

・アブローラー 10回×3セット

 

日曜日

・ランニング(9.98km)

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デッドリフト 50kg×10レップ×4セット

・肩のやつ 40kg×10回×3セット

 

おわり。