こんばんは。 Goodbye Sundayです。 三日坊主を乗り越えました。ありがとうございます。 本日の食事 朝 野菜 卵 昼 セブンの麺なしちゃんぽん麺。 カロリー170 タンパク質12 ミルクプロテイン 夜 ファミマのお母さん食堂はなかなか。 良質な油とタンパク質を…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 とりあえず三日坊主の山は越えられそうです。 本日の食事 朝 なし 昼 定食で適度にカロリーをとります、 夜 友人と居酒屋に行きましたが、烏龍茶一杯。 トロたくと焼き鳥だけ食べました。 トレーニング 今日はジムにも行…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 サボり癖のある僕が、どうやったら継続してブログを書くことができるか考えてたら１つの答えがでました。 それは半身浴で汗だくになっても、ブログ書き終わるまででれまてん。です。 この季節は体が冷えるので、お風呂に…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 ダイエット、いや体作りでやらなければいけないことは主に食事制限、筋トレ、有酸素運動の３つです。 資本主義が生みだした子ブタとして生活してきた僕にとってはどれもできればやりたくないこと。 本能的には、たくさん…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 正月明けに意気揚々と掲げていた目標、シックスパックプロジェクトを絵に描いたような3日坊主で終えていた僕です。 こんばんは。20日ぶりに再開してみます。やめた見せかけて、ダラダラと続けることを持ち味としています…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 現在、2ヶ月間の正月太りダイエットの真っ只中です。 昨日は酔っ払いで更新できなかったため、今更新。 本日の食事 朝 サラダチキンに卵2つ分のスクランブルエッグ、そして飲み物はプロテイン。チーズを入れてるので少し…

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 現在ダイエット中のサラリーマン26歳、来月のバリ旅行に向けて、シックスパックに挑戦しています。 本日の食事 朝 ゆでたまごとミルクプロテインは、コンビニ商品においては圧倒的にデブの味方。 昼 いきなりステーキ。新…

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 2018年最初の目標は2月20日までに腹筋を割ることです。あんまり並行して同時のことをできないタイプなので、まずは体づくりに集中してトレーニングを続けてまいります。 過去何度挫折したことだろうか。 シックスパックへ…

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 先日のエントリーで今年やることを決めましたが、それと同じぐらいやらないことを決めるのって重要だと思うわけです。 特に、僕の場合は生まれ持っただらしなさがあるので、やらないことを決めるだけで、大幅に人生が変わ…

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 新年あけましておめでとうございます。 2018年が明けましたが、2019年はもう始まっています。1日が思ってる以上に早く過ぎるので、噛み締めて生きていきたいものです。 昨年も、元旦に目標を10個ほど掲げていて半分以上は…