結局すぐやるやつと続けるやつが全てを手に入れる
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
気づけば2月も後半戦。
やるべきことややりたいことはシンプルなので、勝手に複雑にせずに一つづつ着実に遂行していこうと思います。
僕は今年の目標を大きく3つほど掲げました。
一つはお金の話
もう一つは腹筋の話
3つ目はブログ・メディアの話
最後は友達や後輩、彼女、家族の話
お金の話
お金はある程度、自分が成し遂げたいことを実現したときについてくるものだったりすると思うので、そんなに焦ってはいません。とはいえ、6月までに月収100万というのは一つの目標になってるので、ここはぶれずに目指していきたいと思います。
腹筋の話
これは今まさにトライしているところではありますが、今年の夏はバキバキで迎える予定です。年始に描いた2月20日までの目標もあるのですが、体脂肪がまだまだ多いので、一旦ずらす。ただとりあえずあと7日間は真剣にトライしていきます。
ブログ・メディアの話
僕は、ブログを含むメディア的なものをこのブログを含め3つほど運営しています。どれも泣かず飛ばずで収益は1万円いけばいいぐらいの感じです。まずは四月までにアドセンスで3万円を目指して動いていきます。少なくとも月次でレビューする機会を作り、PDCAを回していきます。
周りにいる人たちを大事にする
自分の周りにいる人たちを大事にする年にしまふ。稼いだお金は周囲に還元したいし、そのために頑張りたい。想いを伝えるのは、日本人の文化にあってないし僕は特に苦手分野なので、ご飯を一緒に食べられるだけでもオーケー。
明日やろうはばかやろう。
すぐやること。そして続けること。
【バリ島まであと9日】たったの10日で鋼の肉体を手に入れる作戦を公開する。
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
バリ島まで残り9日になりましたが、急ピッチで体を仕上げるために僕が実行する3つのことを発表します。複雑にする必要はありません。
現在の世の中、大抵の疑問は、ネット検索１つで解決する時代です。体作りにいいとされている３つのことをたった9日間だけ実行するのです。
僕が実行する３つのこと
１つ目 たんぱく質を体重の2倍g摂取する
これはトレーニングをしている人が口を揃えていうことですが、僕はたったの一度も達成したことがありません。糖質中心の生活だからです。現在僕の体重は75kg。150gのたんぱく質摂取が必要みたいです。絶望です。吐く。ですが、でぶなので素直に受け入れるしかないのです。
本日からトライしてますが、大変です。
プロテイン 深夜1時
これでまずは24g。
朝ごはん 午前9時
ゆで卵 ×2 たんぱく質12g
昼ごはん 13時
ステーキ250g
たんぱく質不明ですが、40gぐらい。
間食 15時
これで10g。
17時
これで24g
やっとトータル130gまできました。果てしない。腹がびっくりして糞の製造が追いつかない。今から夕飯なので今日はクリアできそう。
２つ目 夜の炭水化物は抜く
米、麺、パン。炭水化物が大好きです。これを抜き続ける人生なんてあってはなりません。幸せに生きたいものです。なので、夜だけ我慢してみることにします。糖質制限ダイエットは今やあらゆるメディアで謳われるダイエットの基本です。取り入れざるをえない。
3つ目 毎日ブログを更新する
人に見られてる意識を持つことは重要だと思うわけです。食べたもの、醜い体、全部さらけ出すことで自分を追い込むのです。まじ誰得。
この作戦で僕はたったの10日で鋼の肉体を手に入れます。
【バリ島まであと10日】どこまで体が仕上がるか。
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
3日坊主のブログが3日続いたと思っていたら、4日目で終了しました。残念。
しかしながら、まだダイエットは諦めていません。バリ島まだあと10日。ビーチで醜態を晒すわけにはいかないので、ここから急ピッチで体を仕上げてまいります。
本日の食事
朝
しっかり食パン。朝はパン。糖質は適度に。
プロテインも飲みました。
昼
いきなりステーキライスなし。
夜
味付け玉子2つ。
ジムで足トレとウォーキングをしました。
本日の体
※悪しからず。
体重はあまり気にしてないので、見た目重視で体を仕上げていきたいと思います。
このカウントダウン企画だと続けられる気がする。
ダイエット2日目:半身浴しながらブログを書くと一石二鳥
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
サボり癖のある僕が、どうやったら継続してブログを書くことができるか考えてたら１つの答えがでました。
それは半身浴で汗だくになっても、ブログ書き終わるまででれまてん。です。
この季節は体が冷えるので、お風呂に毎日浸かっておりますが、割と水温も熱く、通常であれば入れて5分程度です。5分で汗だく。
ですが、マイルールでは風呂でブログを更新するまでお風呂から上がれないことになっているため、10分程度はミニマムでもかかってきます。
汗かく→早く出たい→集中する→記事完成する→汗だく→痩せる→ポカポカ
すごくないですかこれ。
この画期的な手法で僕は、ブログを更新し続けます。
本日の食事
朝
なし
昼
バクテーの米なし。超美味い。これで糖質は7gなので完全にダイエットメニューです。
間食
腹が減ったときはプロテインバー。
緑だけ脂質が少ないので必ず緑を選んでください。
夜
ナチュラルローソンで買い物しました。右のチーズのサラダチキンが最高でした。ナチュローならではの上品さ。
本日のBody
今日現在
へたしたらマッチョ。全身に渾身の力をいれてますがへたしたらマッチョです。
ダイエット前
余談
今日は飲み会を２つ断ることができました。ここ年においては快挙です。
明日も頑張るゾ
