ダイエットで得られる10個のメリットを真剣に考えてみた
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
ダイエット、いや体作りでやらなければいけないことは主に食事制限、筋トレ、有酸素運動の３つです。
資本主義が生みだした子ブタとして生活してきた僕にとってはどれもできればやりたくないこと。
本能的には、たくさん食べて、ダラダラ寝ながらスマホを眺め、カップラーメンをすする生活を喜んで選択していたい。
ですが僕はかれこれ5年以上はダイエットという言葉を発しトライし、失敗を重ねています。かわいらしいですね。
なぜ僕は痩せようとしてるのか、今回成功させようとしてるダイエットの中でなにが得られるのか、真剣に考えてみました。
ダイエット（体作り）で得られること
１.見た目がカッコよくなる
たぶんこれは超でかい。体作りの先にあるのはモテたいという願望。男子からはなめられない、女子からはカッコいい。顔面のクオリティを筋肉はリカバーする。鍛えることで、モテの土俵に乗れるのである。あってる？
2.金がたまる
これは何度もダイエットをしてる僕がダイエット中に必ず感じることです。お金の使い方は人それぞれですが、僕の場合は食事に膨大なお金を払っていたことを改めて感じます。ジム代とプロテインとささみがあれば生活は成り立つので、残りは貯金なりおしゃれなりに回せると思います。ちなみに僕は貯金ゼロです照
3.立派な趣味になる
えてして、僕の知るサラリーマンは趣味を持ち合わせておりません。ゴルフなり、休日のフットサルなり、大体の人がそれっぽいことをそれなりにこなします。ですがそれは趣味とは呼べない。筋トレや食事制限を続けてると、インプットのカテゴリが栄養や成分、筋トレ方法になり、知れば知るほどその奥深さに驚きます。あとは実践と改善の繰り返しのなか継続するだけなので、気づいたときは博識です。これは立派な趣味と呼べるのではないでしょうか。
4.オスとして対峙できるようになる
生きているとしんどいことやストレスがたまることが多いです。無駄に威張ってる人や理不尽なことを言われ”社会”を感じたときに、相手をオスとして眺めてみます。鍛えていれば生物学的には優位に立てるので、心の状態が安定する気がします。
5.日本を飛び越えワールドクラスになる
稚拙なメリットで恐縮ですが、日本の男は世界で圧倒的にモテないとききます。東南アジアではモテますが、それはきっと”日本人”というジャンルがモテてるだけです。ですがそんな時代はあと10年以内に終わるでしょう。であればやはり世界のモテ基準で体作りを行うほうが良いです。
6.目標を掲げる楽しさを思い出す
学生の頃に抱いていた夢や目標。社会人になると会社の営業数字を追う以外に、ロマンのある目標を追う機会が圧倒的に少なくなります。なにかを目指して走り続けると人生が楽しくなります。失敗をすればまた目指し、成功すれば別の目標を掲げる。これはある意味個人の習慣的なものなので、「掲げる人」と「掲げない人」では最終的に大きな差が開く気がします。
7.休日の過ごし方が変わる。
Quality of life。鍛えていないときは、華金の深夜、いや朝まで飲み続け、土曜日の夕方に目覚める生活が普通でした。生み出せるものは限りなくゼロに等しく、金と人生を垂れ流してる感覚に陥ります。ですが、ダイエットをしていると金曜日の夜にはもう家にいます。おまけに半身浴なんかもしたりしています。当然土曜の目覚めは快適で、モーニングをしながら読書をし、ジムに行ってからお昼ごはんという有意義な生活を送れます。インプットと余暇と趣味、適度なバランスの中で自分の時間を自分でコントロールできるようになります。
8.健康になる（肝機能の数値がよくなる）
これは僕に起きた実体験ですが、新卒2年目のとき、荒れに荒れた生活をしていた僕は健康診断で肝機能のE判定をたたき出しました。さすがに24歳という若さでE判定は余命を感じざるを得ないのでそれからジムに入り、たくさん睡眠をとること、休肝日を作ることを意識して生活しました。その結果昨年はA判定。健康になれました。
9.すべてにおいて自信がでる
鍛える→見た目がよくなる→精神的にも肉体的にも強くなった気がする→女の子にもてる→自信になる→なんでもできる気がする→いろんなことにトライする。
この無限ループが生まれる。（気がする）結果、人生が豊かになる気がする
10.ブログのネタになる
僕はブログ月収で今年は10万を目指していますが、ぶっちゃけ毎日生きているとネタもなくなってくるし、考えるのもめんどくさいです。でもなにか目標を公言すれば、そこに向かってただ走り続けてるブログというだけで、発信するネタが生まれます。それが日記風なブログだったとしても、あるカテゴリにははまるのでブログとして成立してしまうのです。
だから僕は体作りをする。
三日坊主の男、ダイエット再始動
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
正月明けに意気揚々と掲げていた目標、シックスパックプロジェクトを絵に描いたような3日坊主で終えていた僕です。
こんばんは。20日ぶりに再開してみます。やめた見せかけて、ダラダラと続けることを持ち味としています。
今日現在の体 ※閲覧注意
発信を怠っておりましたが、地味にジムには通い続けてるので、少し筋肉はついてきたかんじはします。
昔の写真に比べるとだいぶ痩せたきがします
昔の体
バリ島旅行を控えてるので、とりあえず2月21日まで全力で頑張り、欧米人に負けない肉体づくりをしてまいります。
終わり
目標と同じくらい重要なことは、やらないことを決めること。
こんにちは。
Goodbye Sundayです。
先日のエントリーで今年やることを決めましたが、それと同じぐらいやらないことを決めるのって重要だと思うわけです。
特に、僕の場合は生まれ持っただらしなさがあるので、やらないことを決めるだけで、大幅に人生が変わる可能性があることに気づきました。
１つ目 遅刻しない
あまりにも初歩的！だけど超大事！皆さんにとっての貴重な時間を私めに頂いてることを忘れずに仕事も遊びも遅刻しない人になります。小さい信頼を重ねて、大きいものを掴みたいと思います。
2つ目 飲み会の回数（週2回まで）
僕は比較的明るい人として本日まで生きてまいりました。誘われるし誘うし、人より飲み会の回数が多いタイプです。ですが、出費がバカにならないので、今年は飲み会の回数をコントロールしたいです。飲み会は生産性が低い場所と思ってるわけでは決してないので、適度な回数を追い求めたいとおもいます。
皆さんは週何回ぐらい飲んでるのでしょうか。参考にしたいです。
3つ目 コンビニ（1日1回）
僕の人生は、あまりにもコンビニに頼りすぎていることに気づきました。
飯は楽、コーヒーは安いので頻繁に行ってしまいますが、ある意味怖い場所です。太るし、たぶんお金もかさんでます。
以上です。
明日から仕事です。
頑張っていきましょう。
一年の計は元旦にあり。いい年にします。
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
新年あけましておめでとうございます。
2018年が明けましたが、2019年はもう始まっています。1日が思ってる以上に早く過ぎるので、噛み締めて生きていきたいものです。
昨年も、元旦に目標を10個ほど掲げていて半分以上は気づいたら達成していたので、意外と目標って大事です。
熱くなりすぎはご用心ですが、秘めたる情熱を掲げて行動するのはGoodなので努力していきたいと思います。
僕の目標は以下4つです。
6月以降の月収100万円の継続
去年は単月で月収が伸びた月がありましたが、なかなか継続するのはなかなか難しいです。
今から6月までは仕込みの時期にして、半年以内に柱を何本か作っていきたいと思います。
ブログもその戦略の１つに入っているので、まずはブログ月収10万を目指して頑張っていきます。1日1発信。
2月20日までに腹筋を割る
これはもうずっと言ってることで、いい加減に割りたいです笑
去年は81キロあった体重が70kgまで落ち、現状は75kg程度に落ち着いています。
痩せたは痩せたのですが、バリ島に行く予定もあるのでそれまでにはマッチョな体を手に入れたいと思うわけです。
周りにいる人たちに恩返し
極力、人に色々と戻せる1年にしたいです。
家族や彼女、友人後輩。そのためにはまず僕が幸せにならなきゃいけないのですが、その先を見据えていきたいです。お世話になりっぱなしの26年間でしたので、地に足をつけて還元できるようにしたいです。
お金の管理
なににいくら自分がお金を使っているのか全く把握できておらず、貯金ができた試しがありません。
収支をしっかりつけて、お金を使わされるのではなく、使う感覚を身につけたいと思うわけであります。
