69キロまでの道、23日目（-3.0kg)

こんばんは。

Goodbye Sundayです。

現在、77kg→69kgのダイエットチャレンジ中のGoodbye Sundayです。

7月31日まで残り2週間しかないので、本日から体重をストイックに管理するべく、毎日食べたもの、心がけたこと、運動の記録をしっかりとつけていきたいと思います。

炭水化物を極力摂らないことは意識しているのですが、サラリーマンであるため、付き合いの食事や飲み会は多いのが正直なところです。ちなみに明日は寿司を食べなければならないのです。大好物なので嬉しいですが、チートに持っていくための準備もできてないので、シンプルに太ってしまいます笑

※チートデーとは

文字通り、「騙す日」です。

食事を摂取しないことになれてしまった体は、少ないエネルギーでも生きていけるように代謝をコントロールするようになります。

そうすると、食事制限でのダイエットが効かなくなってしまうため、一日だけ好きなものを爆食いすることで、代謝を一気に戻す日を作ることが重要になり、その日のことをチートデーと言うようです。

そこらへんの葛藤と上手に付き合いながら、ダイエットを成功させる過程をお見せできればと思います。