69キロまでの道、26日目「72キロ台ももう目前」(昨日比-1.2kg)
こんにちは。
今朝の体重は、73.2kg。
寿司分を挽回しまして、イイ感じに推移しております。
今日は金曜日ですが、明日の富士山に備え、早急に帰宅しました。
72キロ台はもう目前です。
ご飯に関して
朝
このジャーキーハマりました。
脂質も少ないしタンパク質が多く摂取できる。
激辛なので、パンチもあってだいぶ満足。
昼
豚しゃぶ定食。
炭水化物の米もしっかり摂取し、体調もコントロール。
夜
夜は焼き鳥とピーマン。
食べないダイエットはただのリバウンドにつながるので、選ぶダイエットを推奨します。
意外に食えるものは多くあります。
ダイエットのお供
1.zavas ソイプロテイン（50食分）
これはジムのトレーニング後のんでいるやつ。
かなり安くなっていたので購入。
2.グリコ脂肪燃焼系サプリメント（180粒）
こういう胡散臭い商品はとりあえず試すタイプです。
海外のだと怖いので、グリコのサプリを購入。
3.ウイダーin バープロテイン グラノーラ（12本入り）
これは最近のお気に入り。
ダイエットの強い味方だと思います。
このプロテインバーは緑のやつ以外脂質がやばいので、きをつけてください。
