69キロまでの道、25日目
こんばんは。
Goodbye Sundayです。
今日は、早く帰れたのでジムに行って来ました。
明日には73キロ台に戻せるよう頑張ってきます。
実施種目
60kg✖️10✖️1
80kg✖️5✖️4
肩
45kg✖️10✖️4
ご飯に関して
朝
今日も今日とてアサイーボウル
昼 サイゼリヤ
ヘルシーですね。鶏皮はちゃんと切り分けポテトと残します。
夜
プロテインバー
ヨーグルト
ダイエットのお供
1.zavas ソイプロテイン（50食分）
これはジムのトレーニング後のんでいるやつ。
かなり安くなっていたので購入。
2.グリコ脂肪燃焼系サプリメント（180粒）
こういう胡散臭い商品はとりあえず試すタイプです。
海外のだと怖いので、グリコのサプリを購入。
3.ウイダーin バープロテイン グラノーラ（12本入り）
これは最近のお気に入り。
ダイエットの強い味方だと思います。
このプロテインバーは緑のやつ以外脂質がやばいので、きをつけてください。
