梅雨なので自宅でシックスパックチャレンジ※随時更新予定

こんばんは、サラリーマン太っちょです。

 

1年で最悪の季節が到来しました。梅雨です。

寝ても冷めても雨。この時期は爽快な気持ちになったことは一度もありません。

 

自宅にこもり食うちゃ寝生活。ぶくぶくぶくぶく太っていき、でぶにとっては悪循環な季節でもあります。

 

そんな梅雨だからこそ

そんな梅雨ならではの、

自宅でシックスパックチャレンジを実施することとなりました。

 

ジムを退会して以来、3ヶ月ぶりの筋トレですが、いい感じにだらしない体型になってきたため、やりがいは抜群。閲覧注意ですが、僕の一時期痩せた体は今圧倒的なリバウンド中です。

ダイエット成功後

リバウンド後

 

 あかーんですね。

 

 絶望的わがままボディですが、一週間毎に経過をみて、夏までになんとか絞っていきたいと思います。

 

方法は至ってシンプルで、決まり事は２つだけ。

食事制限と腹筋ローラーのみです。

 

一体どういった食事制限をというところですが、あまり複雑にすると到底守れそうもないので、夜は炭水化物をとらない。以上！

 

というルールに定めたいと思います。

 

2点目の腹筋ローラーに関しては、まずは1ヶ月間取り入れてみて、様子を見てみたいと思います。車輪が２つの女子用をなんの迷いもなく購入しました。立ち腹筋ローラーは不可能なので、これを膝をつきながら生易しく行っていきます。#生易しく#だから続く の精神で頑張っていく所存です。

こちらの腹筋ローラーを使い、膝をつきながら、週に3回、10×3セット行っていきます。

時々ランニングをすること、大好きなお酒も極力我慢することをゆるふわなルールとして追加しておきます。

ブログは目標にコミットできる場なので、ここで宣言をしておくことが重要なんです。

経過は以下に記載しておきます。 

6月19日（1日目）