【3週目】太っちょ、真剣に体を鍛える編（-3.2kg）
こんにちは。
太っちょ、サラリーマンです。
現在3ヶ月間の太っちょ改善プログラムを実施しております。
3週目が終了したので、レビューをしたいと思います。
まず体重ですが、−3.2kgの72.8kgです。
久しぶりの72kg台で俄然やる気になってます。
見た目にも明らかに変化がでてきました。
Before
After
うっすら腹筋の影が、、、、！！
【１４日目】１月１６日（月曜日）
左足激痛のため休憩。
【１５日目】１月１７日（火曜日）
・ランニング (5km)
【１６日目】１月１８日（水曜日）
・ベンチプレス 40kg×10回×3セット
・ダンベルカール 10kg×10回×3セット
・ワンハンドローイング 10kg×10回×3セット
・アブドミナル 35kg×10回×3セット
・腹筋ローラー 10回×3セット
【１７日目】１月１９日（木曜日）
・ランニング（5.15km)
【１８日目】１月２０日(金曜日）
・ランニング （5.01km)
【１９日目】１月２１日（土曜日）ー飲み会あり
・ランニング （6.87km)
【２０日目】１月２２日（日曜日）
・ランニング （7.53km) 
3週間で3.2kg減。1週間に1kgのペースなので、悪くないですね。
目標まであと6.8kgです。まだ先は長いですが、頑張ります。
今はとりあえずがむしゃらに走ったり、鍛えたりして体作りをしてますが、
やはり体作りは6割が食事らしいので、食事ももう少し意識していきたいと思います。
そろそろマラソン大会なんかにもエントリーしていきたいですね。
