こんばんは 3連休も終わり、本日から改めてリーマン生活です。 最近筋トレをしているので、 毎日体のどこかが痛い状態です。 せっかくなら効率よく体作りをしたいので、 たんぱく質を意識的にとるようになりました。 とはいえ仕事中はプロテインをシェイクす…
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